To ni ločitev, kot ste morda pomislili na prvo žogo. Prstani ostanejo, premoženje se ne deli. Zato ko rečemo: »ljubim te, a nočem spati s tabo«, to danes ni več alarm, da so v razmerju težave.
Pojem spalna ločitev (ang. sleep divorce) označuje odločitev para, da spita v ločenih posteljah ali celo sobah – ne zato, ker se odtujujeta, ampak ker želita boljši spanec in boljše odnose. Več o tem izveste v nadaljevanju.
Nova oblika intimnosti – brez skupnega spanja
V zadnjih letih se ta trend hitro širi, zlasti med pari srednjih let in tistimi z različnimi spalnimi navadami. Ameriška raziskava National Sleep Foundation je pokazala, da se že več kot eden od treh parov vsaj občasno odloči za ločeno spanje.
Zakaj pari izbirajo spalno ločitev
Razlogi so lahko različni: smrčanje, nemirno premikanje med spanjem, različne preference glede temperature, ali pa preprosto različni urniki dela in odhoda v posteljo. Mnogi pari pravijo, da spanje narazen zmanjšuje stres in konflikte ter povečuje čustveno bližino čez dan.
“Ko ne spim ob partnerju, sem spočita, prijaznejša in bolj prisotna v odnosu,” pravi ena izmed udeleženk raziskave, ki s partnerjem že dve leti prakticira spalno ločitev.
Po mnenju strokovnjakov je kakovosten spanec osnova za zdrav odnos. Kronično pomanjkanje spanja povečuje razdražljivost, zmanjšuje empatijo in vodi v več sporov.
Ločeno spanje ne pomeni dejanske ločitve
Psihologi poudarjajo, da spalna ločitev ni čustvena ločitev. Gre za pragmatično odločitev, kako ohraniti ravnovesje med bližino in samostojnostjo. Za mnoge pare je to celo način, kako ohraniti romantiko: čas v postelji je namenjen intimi in pogovoru, ne nujno spanju.
Kako se odločiti za spalno ločitev?
Če razmišljaš o tem koraku, strokovnjaki priporočajo, da se zadeve lotita odprto, brez zamer in enakopravno. Pogovorita se o razlogih in pričakovanjih. Začnita s poskusnim obdobjem (npr. nekaj tednov), da vidita, če vama to sploh odgovarja. Vseskozi vmes pa je pomembno, da ne pozabita ohranjati bližino čez dan in večer. Ko odločitev sprejmeta, bodita prepričana, da temelji na skupni želji po boljšem počutju, ne na bežanju pred konflikti. In pa: ne skrivajta odločitve pred drugimi – v tem ni nič sramotnega, morda pa navdihneta še koga.
Spanje narazen – močnejša vez
Trendi kažejo, da bo spalna ločitev v prihodnosti vse pogostejša. Z njo se pari osvobajajo stereotipa, da morajo deliti posteljo, če želijo zdrav odnos. Tako za mnoge paradoksalno velja – ločeni v spanju, a povezani bolj kot prej. Intimnost ni odvisna od tega, kje spiš, ampak kako komuniciraš. Če ločeno spanje pomeni, da sta oba spočita in srečna – potem je to zdrava izbira.
