Potlačena čustva so lahko vzrok in izvor bolečin v hrbtu, glavi ali trebuhu. Pogosto ob tem najprej pomislimo na fizične vzroke. Redkeje pa se vprašamo, ali se za bolečino skriva kaj drugega – na primer nepredelana čustva.
Telo in čustva so povezana
Telo in um sta močno povezana. Ko čustva potlačimo, jih ne izbrišemo – le prestavimo jih drugam. Jeza, stres, žalost ali strah lahko sčasoma postanejo telesni simptomi. Mišice se napnejo, dihanje postane plitvo, srce bije hitreje. Telo se odzove, kot da bi bilo ves čas v pripravljenosti, tudi ko nevarnosti ni več.
Katere najpogostejše bolečine imajo izvor v čustvih?
Čustva torej niso le v glavi, ampak so energija, ki se izraža tudi skozi telo. Posledično se lahko sčasoma pojavijo glavoboli, bolečine v hrbtu ali napetost v vratu, čeprav zdravniški izvidi ne pokažejo ničesar. Če se pogosto srečujete z različnimi bolečinami v vašem telesu, se lahko vzrok skriva v teh čustvih:
- Glavobol: Nakazuje na pogostost pojava stresa v vašem življenju.
- Bolečine v vratu: Morda gojite zamero do določene osebe ali situacije.
- Zgornji del hrbta: Kaže na pomanjkanje čustvene podpore v vašem okolju.
- Bolečine v križu: Pogoste čustvene stiske in finančne težave
Kaj nam telo sporoča
Ko telo boli brez jasnega vzroka, pogosto sporoča, da nekaj čustveno ni predelano. Gre za naravni alarm, s katerim nas telo opomni, da potrebujemo počitek, iskren pogovor ali spremembo. Bolečina je lahko način, kako nas telo prosi, naj prisluhnemo sami sebi.
Dolgotrajno potlačevanje čustev lahko vodi celo v kronične bolečine, utrujenost ali nespečnost. Bolečina tako postane način, s katerim telo opozarja, da nekaj ni v ravnovesju.
Kako sprostiti telo in čustva
Pomaga, če čustev ne potlačimo, ampak jih priznamo. Gibanje, dihalne vaje, sprehod v naravi ali preprost zapis misli lahko razbremenijo telo. Ko dovolimo, da čustva prosto stečejo, se napetost umiri in telo se sprosti.
Poslušajmo, kaj nam telo govori
Naše telo in čustva sta neločljivo povezana. Ko eno zanemarimo, trpi drugo. Če znamo poslušati telesne signale, lahko preprečimo, da bi nepredelana čustva postala bolečina.
Telesna bolečina je torej lahko jezik, s katerim govori duša. Če ga znamo poslušati, nam lahko pove več, kot bi povedale besede.
