Vreme je ob začetku tedna na preizkušnjo postavilo mnoge vremensko občutljive. Nedeljska obremenitev je že pustila svoj pečat, današnji ponedeljek pa prinaša vrh pritiska na počutje. Šele v torek se bo dogajanje umirilo in telesu ponudilo nekaj prepotrebnega olajšanja.
Ponedeljek: najmočnejši biovremenski pritisk
Danes se nadaljuje in stopnjuje včerajšnja zmerna obremenitev. Vremenoslovci opozarjajo, da bo biološka obremenitev v ponedeljek povišana, kar se lahko pokaže kot:
- izčrpanost in pomanjkanje energije;
- nihanje razpoloženja;
- glavoboli ali občutek pritiska;
- zmanjšana koncentracija.
Za mnoge bo današnji dan deloval težko in “upočasnjeno”, zato je priporočljivo, da si tempo prilagodimo in se izognemo pretiranemu mentalnemu ali fizičnemu naporu.
Že pretekla noč je bila namreč za marsikoga nemirna. Nihanja vremena so povzročila motnje spanja, pogostejša prebujanja in slabši spanec. Posledice lahko zato danes občutimo v obliki jutranje utrujenosti, razdražljivosti ali zmanjšane psihofizične pripravljenosti.
Torek: prihod olajšanja
Po napovedih meteorologov bo torek bistveno prijaznejši. Biovremenska obremenitev se bo umirila, vpliv vremena pa bo večinoma ugoden. To pomeni lažje opravljanje vsakodnevnih nalog, stabilnejše razpoloženje ter manj težav s koncentracijo in glavoboli. Za mnoge bo to dan, ko se bodo končno počutili “nazaj v svoji koži”.
Kako si pomagati ob povišani obremenitvi?
Strokovnjaki priporočajo:
- več počitka;
- zadostno hidracijo;
- lažje obroke;
- umirjene aktivnosti, kot je sprehod;
- izogibanje dodatnemu stresu.
