Počitnice na morju niso le priložnost za oddih in sončenje. Vse več raziskav kaže, da lahko čas, preživet ob morju, dejansko pozitivno vpliva tako na naše duševno kot telesno zdravje.
Stik z morjem zmanjšuje stres in tesnobo
Strokovnjaki govorijo o tako imenovanih “modrih prostorih” (blue spaces), kamor sodijo morje, jezera in reke. Raziskava, objavljena v reviji Scientific Reports, je pokazala, da ljudje, ki pogosteje obiskujejo obalna območja, poročajo o boljšem počutju in višji ravni zadovoljstva z življenjem. Prav tako naj bi stik z morjem pomagal zmanjševati stres in tesnobo.
Zvok valov, morski zrak in pogled na odprto morje lahko pomagajo umiriti misli, hkrati pa ljudi spodbujajo k več gibanja. Sprehodi ob obali, plavanje ali druge aktivnosti v naravi namreč ugodno vplivajo na telesno pripravljenost in razpoloženje.
Če se torej letos odpravljate na morje, imate še en razlog več za dobro voljo. Poleg sprostitve in oddiha lahko svojemu telesu in umu privoščite tudi naravno terapijo, katere koristi potrjujejo številne raziskave.
