Bolečine v kolenih lahko močno otežijo vsakodnevno gibanje, zlasti pri ljudeh z osteoartrozo, pri kateri postopoma propadajo hrustanec in druga tkiva v sklepu. Britanski raziskovalci so v novi raziskavi ugotovili, da bi lahko pri njihovem lajšanju pomagala preprosta prehranska vlaknina, ki jo najdemo v številnih živilih. Poleg zmanjšanja bolečin so pri udeležencih zaznali tudi izboljšanje mišične moči, poroča N1.
Prehranska vlaknina, ki bi lahko pomagala pri bolečinah
Raziskovalci Univerze v Nottinghamu so preverjali, ali lahko inulin, naravna prehranska vlaknina, vpliva na bolečine v kolenih. Inulin deluje kot prebiotik, kar pomeni, da predstavlja hrano koristnim črevesnim bakterijam. Najdemo ga v čebuli, česnu, špargljih, regratu in koreninah cikorije.
V šesttedenski raziskavi je sodelovalo 136 odraslih z osteoartrozo kolena. Udeležence so razdelili v štiri skupine, ki so uživale inulin, izvajale fizioterapevtske vaje, kombinirale oba pristopa ali prejemale placebo.
Bolečine so se zmanjšale, mišična moč pa izboljšala
Po šestih tednih so raziskovalci ugotovili, da sta tako uživanje inulina kot fizioterapija zmanjšala bolečine v kolenih. Pri udeležencih, ki so uživali inulin, so se bolečine v primerjavi s placebom zmanjšale za povprečno 1,11 točke na desetstopenjski lestvici, pri fizioterapiji pa za 1,55 točke.
Inulin je poleg tega izboljšal moč stiska roke in zmanjšal občutljivost za bolečino. Fizioterapija se je medtem izkazala za učinkovitejšo pri izboljšanju gibljivosti in telesne zmogljivosti. Raziskovalci so pri uživanju inulina zaznali tudi višje ravni hormona GLP-1, ki sodeluje pri uravnavanju krvnega sladkorja in apetita.
Rezultati so obetavni, vendar so potrebne dodatne raziskave
Kot poroča N1, raziskovalci opozarjajo, da je bila raziskava razmeroma majhna in je trajala le šest tednov, zato še ni jasno, ali bi učinki vztrajali tudi dolgoročno. Nekateri udeleženci so ob uživanju inulina poročali o blažjih prebavnih težavah, predvsem napenjanju in vetrovih.
Raziskovalci menijo, da bi lahko prehranske vlaknine v prihodnosti predstavljale preprost in cenovno dostopen dodatek k obstoječemu zdravljenju osteoartroze. Za potrditev njihove učinkovitosti pa bodo potrebne obsežnejše in dolgotrajnejše raziskave.
