V Slovenijo v prihodnjih dneh prihaja prvi letošnji vročinski val, ki lahko močno vpliva na zdravje prebivalcev, predvsem najbolj ranljivih skupin, je danes na novinarski konferenci opozorila Ana Hojs z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Ob tem je vse pozvala, naj se pred vročino zaščitijo z omejitvijo športnih aktivnosti, zadostno hidracijo in umikom iz vročih prostorov.
Daljše obdobje vročine lahko povzroči številne težave, med drugim blago utrujenost, vročinsko izčrpanost, vročinske krče in tudi vročinsko kap, ki je lahko življenjsko nevarna, je pojasnila Hojsova. Najbolj so ogroženi starejši ljudje, otroci, nosečnice ter bolniki s srčno-žilnimi in dihalnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, ledvičnimi obolenji in duševnimi motnjami. Posebej ranljive so tudi osebe z omejeno mobilnostjo, tisti s socialno-ekonomskimi težavami, kot so brezdomci, ter ljudje, ki živijo v podstrešnih stanovanjih brez klimatskih naprav ali delajo na prostem in so tako dodatno izpostavljeni visokim temperaturam.
Praktični nasveti za zaščito pred vročino
Hojsova je poudarila, da je ključno zmanjšati telesno obremenitev s toploto, kar pomeni omejiti izpostavljenost soncu in vročini, zmanjšati nastajanje telesne toplote ter omogočiti njeno odvajanje iz telesa.
Priporočila so, da se ljudje umaknejo v senco, hladnejše prostore ali naravo, fizične aktivnosti pa naj opravljajo predvsem zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Svetuje uživanje lahke hrane in zadostnih količin vode, priporočena dnevna količina pa je v vročinskih dneh okoli dva litra tekočine.
Pomembno je izogibanje alkoholu, kofeinu in zelo sladkim pijačam ter nošenje oblačil, ki omogočajo odvajanje toplote. Posebno pozornost je treba nameniti tudi shranjevanju zdravil in hrane, saj se v vročini hitreje kvarita. Prav tako moramo biti pozorni na starejše in druge ranljive osebe v naši okolici, ki morda ne morejo poskrbeti zase.
