Že res, da nam je v vročih dneh najbolj pomembno to, da se čimprej odžejamo, in, roko na srce, tu in tam res “zapaše” kaj bolj nezdravega. Ampak ali ste se kdaj vprašali, katera pijača lahko najbolj škoduje vašim ledvicam? Raziskave kažejo, da so to sladkane gazirane pijače.
Študija iz leta 2015, ki je spremljala več kot 15.000 odraslih, je ugotovila, da že več kot štiri sladkane gazirane pijače na teden močno povečajo tveganje za razvoj kronične ledvične bolezni. To pomeni, da je ena takšna pijača približno vsak drugi dan že lahko škodljiva.
Raziskovalci so primerjavo naredili z osebami, ki so zaužile manj kot pol pijače na teden, pri čemer so tisti z več kot štirimi pijačami imeli do 2,14-krat večje tveganje za obstoječo ledvično bolezen in do 2,45-krat večje tveganje za pojav nove ledvične bolezni v prihodnjih letih.
Zakaj so te pijače tako problematične?
Visoka vsebnost sladkorja negativno vpliva na žile v ledvicah in povečuje tveganje za sladkorno bolezen, ki je eden glavnih vzrokov za ledvične težave.
Prisotnost fosforne kisline, ki je pogosta v temnih gaziranih pijačah (npr. kokakola), lahko vodi v neravnovesje mineralov in spodbuja nastanek ledvičnih kamnov, ki lahko vodijo v kronične okvare ledvic.
Uživanje sladkanih pijač prav tako vpliva na spremembe v uriniranju, kar dodatno obremenjuje ledvice.
Posebej previdni morajo biti tisti, ki imajo sladkorno bolezen, kronične ledvične bolezni ali družinsko anamnezo teh bolezni. Vendar tveganje ni zanemarljivo niti pri drugih. Redno uživanje sladkanih gaziranih pijač namreč lahko dolgoročno poškoduje ledvice.
Kaj je najboljša izbira za ledvice?
Odgovor je preprost: voda. Čista voda podpira naravne procese filtracije v ledvicah, pomaga preprečevati nastanek kamnov in ohranja pravilno hidracijo. Če se težko odpoveste gaziranim pijačam, razmislite o postopnem zmanjševanju vnosa ali o zamenjavi za nesladkane, naravne pijače. Vaše ledvice vam bodo hvaležne.
