Naravna zaščita za vaš imunski sistem je pogosto dosegljiva že na vašem vrtu. Oglasi nas vztrajno prepričujejo v nakup dragih prehranskih dopolnil. Vendar se ključ do močne odpornosti ne skriva v kapsulah. Pravo moč nudi polnovredna hrana, saj jo naše telo prepozna in izkoristi veliko bolje kot sintetične pripravke.
Zakaj je naravna hrana boljša od sintetike?
Ko uživamo celostna živila, telo ne prejme le izoliranega vitamina. Dobi tudi encime in minerale, ki pomagajo pri absorpciji. Naravna zaščita za vaš imunski sistem tako deluje dolgoročno. S hrano vnašamo dragocene vlaknine in antioksidante. Ti razbremenijo jetra in izboljšajo prebavo. Močan obrambni mehanizem se namreč začne prav v našem črevesju. Tam naravna živila opravijo največ dela za naše zdravje.
Najboljša živila za odpornost
Za vzdrževanje zdravja ne potrebujete globoke denarnice. Potrebujete le premišljeno izbiro sestavin na krožniku. Med najmočnejše zaveznike sodi rdeča paprika, ki vsebuje skoraj trikrat več vitamina C kot pomaranča. Bogata je tudi z betakarotenom. Prav tako ne smemo pozabiti na brokoli. Ta zelenjava je prava zakladnica vitaminov A, C in E. Če dodate še svež česen, bo vaša odpornost hitro narastla. Česen z alicinom namreč učinkovito pomaga pri boju proti okužbam.
Doslednost pri izbiri naravnih živil
Močan učinek na telo ima tudi kurkuma. Ta začimba ima izjemne protivnetne lastnosti. Mandlji pa z vitaminom E skrbijo za zdrave celice. Namesto dragih multivitaminov si raje pripravite bogato solato. Svojo juho vedno začinite s svežimi začimbami. Doslednost pri uživanju kakovostne hrane je ključna. Tako bo vaša naravna zaščita za vaš imunski sistem ostala močna v vseh letnih časih.
Preberite še: Strokovnjakinja za demenco opozarja, da bi skoraj polovico primerov lahko preprečili s tremi spremembami življenjskega sloga
