Družbena omrežja so del našega vsakdana. “Lajki”, komentarji in primerjanje s “popolnimi” fotografijami pa lahko tiho vplivajo na našo samozavest. Veliko ljudi se primerja z drugimi in se počuti manj vredne, ker življenje drugih izgleda boljše ali lepše kot njihovo.
Mladi so pri tem še posebej ranljivi. Raziskave kažejo, da več kot tri četrtine mladih meni, da vsebine na družbenih omrežjih vplivajo na njihov pogled na lastno telo in samozavest.
Obenem pa lahko stalna izpostavljenost komentarjem in “všečkom” naredi, da je samozavest odvisna od drugih, ne od nas samih.
Ni pa vse negativno. Družbena omrežja lahko nudijo podporo, pripadnost in nove prijatelje, če jih uporabljamo premišljeno. Ključ je, da se zavedamo, da so objave pogosto idealizirane in da ni treba, da nas to prizadene.
Nasveti za boljšo samozavest na družbenih omrežjih:
- Omeji čas, ki ga preživiš na aplikacijah.
- Zavedaj se, da so objave pogosto “popolne” samo na videz.
- Poišči podporo pri prijateljih in družini, ne samo online.
- Premisli, kako se počutiš po uporabi določenih profilov ali aplikacij in začni slediti profilom, ki kažejo večjo realnost.
