V hladnejšem delu leta je treba posebno pozornost nameniti načinu ogrevanja prostorov, količini naravne svetlobe, ki smo ji izpostavljeni, in načinu, kako se lotevamo telesnih aktivnosti.
Prva slaba navada je uporaba prenosnih grelnikov v prostorih brez ustreznega pretoka svežega zraka. V takih pogojih lahko pride do nevarnega kopičenja ogljikovega monoksida. Zastrupitev z ogljikovim monoksidom je najpogostejša v zimskih mesecih, zlasti kadar se v zaprtih prostorih uporabljajo plinski grelniki, žari, štedilniki ali motorji.
Pomanjkanje dnevne svetlobe
Druga navada je povezana s premajhno izpostavljenostjo naravni svetlobi, kar je v zimskih mesecih skoraj neizogibno. Zmanjšana količina svetlobe lahko povzroči padec ravni serotonina, hormona, ki vpliva na dobro razpoloženje, in moti izločanje melatonina, kar povzroči utrujenost, zaspanost in slabšo koncentracijo.
Vadba brez ogrevanja
Tretja tvegana navada je telesna dejavnost brez predhodnega ogrevanja. Zaradi hladnega vremena se mišice in sklepi odzivajo počasneje, zato ljudje pogosto podcenjujejo napor, ki ga v resnici vlagajo. Dejavnosti, kot je odstranjevanje snega, lahko izjemno obremenjujejo srce in ožilje, strokovnjaki pa navajajo, da so v medicinski praksi po takšnih nenadnih naporih znani primeri kapi ali srčnega infarkta, poroča AVaz .
