Jutranje navade pogosto določajo ton za preostanek našega dneva, majhni rituali pa imajo lahko veliko večji vpliv, kot si mislimo. Medtem ko mnogi ljudje sežejo po skodelici kave takoj, ko odprejo oči, vse več strokovnjakov poudarja, da je treba telesu takoj po prebujanju privoščiti nekaj nežnejšega in preprostejšega. Večina nas sploh ne pomisli, kako dehidrirano je naše telo po nočnem izhodu in kako zelo potrebuje malo spodbude, preden sploh pomislimo na zajtrk ali svojo dnevno rutino.
Za dober začetek dneva spijte ta napitek
Zato mnogi ljudje začnejo dan s toplo vodo z limono – napitkom, ki je tako preprost, da ga lahko vsak pripravi v manj kot minuti, hkrati pa zagotavlja občutek svežine in nežno »resetiranje« telesa. To potrjujejo številni nutricionisti in različni prehranski svetovalci.
Po sedmih do osmih urah spanja je telo naravno rahlo dehidrirano, kar lahko vpliva na energijo in koncentracijo. Topla voda z limono hitro nadomesti izgubljeno tekočino in telo pripravi na dan, mnogi pa ugotavljajo, da jim pomaga, da se počutijo bolj budne in osvežene. Ta majhen jutranji korak je pogosto preprosta motivacija za ustvarjanje drugih bolj zdravih navad, saj telesu takoj da občutek nežnega prebujanja. Za mnoge ljudi ta pijača po nočnem izhodu nudi tudi naravno spodbudo za prebavo. Topla voda pomirja želodec, dodatek limone pa daje občutek lahkotnosti in osvežitve. Čeprav je pijača izjemno preprosta, lahko pomaga, da je jutro manj težko, počasno in kaotično, kar ustvari vtis mirnejšega in bolj uravnoteženega začetka dneva.
