Za začetek tedna nas čaka postopno naraščanje vremenske obremenitve. Ponedeljek dopoldne bo še razmeroma znosen, popoldne pa se bodo začeli kazati prvi znaki vremenskega nihanja. Po napovedih ARSO bodo razmere najbolj obremenilne v noči na torek, ko lahko več ljudi občuti izrazitejše težave z razpoloženjem, spanjem ali glavoboli.
Vreme se bo umirjalo šele v torek čez dan, ko bo obremenitev počasi popuščala. Pri občutljivejših lahko simptomi trajajo še nekaj ur po stabilizaciji vremena. Če ste bolj odzivni na nihanja zračnega tlaka, si v ponedeljek in torek raje ne načrtujte zahtevnejših nalog ali napornih aktivnosti. Marsikdo bo občutil večjo utrujenost, manj koncentracije ali rahlo razdražljivost.
Kako si lahko pomagamo v dneh večje obremenitve?
Ko vreme “pritiska”, se telo odziva na različne načine. Najpogostejši so glavoboli, napetost, nihanja razpoloženja, težje spanje in večja utrujenost. V obdobjih hitrih sprememb vremena strokovnjaki priporočajo:
- umirjeno gibanje na svežem zraku;
- zadostno hidracijo;
- manj kofeina v urah, ko bo obremenitev najvišja;
- redne, lažje obroke;
- čim bolj umirjen večer.
Če se težave ponavljajo, pomaga tudi bolj reden spalni ritem in prezračevanje prostorov, saj se telo hitreje prilagodi.
