Veliko ljudi začne z dobrimi nameni. Nova navada, nov cilj, več motivacije. Prvih nekaj dni smo dosledni, potem pa začne počasi padati.
Ne zato, ker ne bi želeli. Ampak ker doslednost ni vedno enostavna.
Problem ni motivacija
Motivacija pride in gre. Nekatere dni je je več, druge manj. Če se zanašamo samo nanjo, hitro odnehamo.
Doslednost je bolj odvisna od navad kot od trenutnega občutka.
Prevelika pričakovanja
Pogosto si zadamo preveč naenkrat. Velike spremembe, popolna rutina, visoki cilji. In ko ne zdržimo tempa, se zdi, kot da smo spodleteli.
V resnici pa je problem samo v pristopu.
Zakaj majhni koraki delujejo bolje
Manjše stvari je lažje ponavljati. In ravno ponavljanje je tisto, kar ustvari rezultat.
Ni treba, da je popolno. Pomembno je, da vztrajaš.
Kaj nam lahko pomaga, da ostanemo dosledni?
- Začni z majhno navado, ki jo lahko res ohraniš
- Določi konkreten čas v dnevu za to
- Ne čakaj na “pravi trenutek”
- Sprejmi, da boš kdaj kaj izpustil/a, in nadaljuj naslednji dan
- Osredotoči se na napredek, ne na popolnost
Na koncu ni pomembno, koliko narediš v enem dnevu. Pomembno je, kaj narediš skozi čas.
